☆はちらぼ検索事典☆チョン・ダヨン

◆効果的なダイエット方法教えて下さい 出産後太って、育児中さらに太って…現在人生...
効果的なダイエット方法教えて下さい 出産後太って、育児中さらに太って…現在人生史上マックスデブ記録更新中です。 妊娠前からすると合計１４キロ太ってしまい、真剣にダイエットに取り組み始めました。（膝〜腰の間が特に太ってしまいました！：涙） 現在DHCのプロテインダイエットと、チョンダヨン（韓国の綺麗な人）のフィギュアロビクス、簡単な筋トレ（スクワットなど６種類ほど）を継続して3週間になります。体重は１．５キロしか減ってないものの、サイズが少々落ち始めたところです。 効率良く、太もも／ヒップ／お腹周りの脂肪を落とすダイエット方法や、エクセサイズをご存知の方は教えて下さいませんか。 おススメのダイエットなどもあれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

◆2週間ほど前からDHCのプロテインダイエットで一日一食の置き換えダイエットを始め...
2週間ほど前からDHCのプロテインダイエットで一日一食の置き換えダイエットを始めました。仕事の関係上、帰宅するのが21〜22時頃なので夜を置き換えにしているのですが、何かのダイエットサイト で1日1500kcalは摂取しないとリバウンドしやすくなると書いてあり、となるとプロテインダイエットが178kcalだから朝と昼600kcalずつ取らないといけない計算になるのですが、これは正しいのでしょうか？ 今はせっかく夜を置き換えで慣れてきたのに間違ったダイエットで太りたくないので一日で1200kcalぐらいになるようにしてます。 ちなみに正確な基礎代謝は分からないのですが仕事が営業なので仕事中も結構、外に出回っていて、帰宅後自宅で2時間弱チョンダヨンのDVDで筋トレとエアロビクス的な事をしています。 せっかく筋トレで付けた筋肉を削ってしまいたくないので、食事制限について知識のある方教えて下さい。

◆どの運動が効果的ですか？ ダイエットをしたいと思います 下記の運動を一時間する...
どの運動が効果的ですか？ ダイエットをしたいと思います 下記の運動を一時間するとします どれが効果的でしょうか？ 1.ビリーズブートキャンプ(基本か応用) 2.チョン・ダヨンDVD フィギュアロビクス 3.チョン・ダヨンDVD ボディボール 4.ウォーキング 5.ジョギング 食事制限もします 30歳後半の女です よろしくお願いします

◆ダイエット中の食生活について詳しい方アドバイス下さい。 半年かけて無理なく5キ...
ダイエット中の食生活について詳しい方アドバイス下さい。 半年かけて無理なく5キロ痩せたいです。実際は体重より見た目重視でダイエットしたいです。 ただ細いではなく、多少ムチっとした 、かっこ細い！体型に憧れです。 モムチャンダイエットのチョンダヨン先生のスタイル憧れです！ 食事。 ●朝 トースト一枚バター付、ゆでたまご、ブラックコーヒー 週２回は、ご飯、卵焼きやウインナー、ひじぎやこんぶにしています。 ●昼 基本好きな物。麺類が多い。 ご飯と交互に変更中。サラダは必ず。りんごか、みかん、バナナ付。理想は600カロリーまで。 ●夜 平日は9時過ぎにご飯なので見直したい。 サラダ沢山。海藻やキノコ類。 鮭や、ささみ、豆腐、ほうれん草、野菜スープなど。 ●土日は早く食べれるので7時までには食事を終わらす。肉を食べるなら土日。ささみ中心。 平日はご飯9時過ぎで、運動一時間、お風呂して就寝が12時半頃なのでヘルシーにしたいです。食事から寝るまでが短いため。 食べた方が良い食材や、ダメな物などあればアドバイス下さい！ ●運動 平日はモムチャンダイエット一時間＋カービィダンス一部。 休みの日は二回にわけて2時間。 仕事は昼休みのぞき12時間立ちっぱなし。 ダイエット前は、 お菓子類、じゃがりこ一箱とか。 チョコ、クッキーなどは元々食べません。 朝、昼は今と変わらないが、夜は気にせず茶碗一杯食べてた。生姜焼きやカレー、麻婆豆腐、ハンバーグとか。食後はアイス。 運動も特になく、太る当たり前生活でした。それでもそこまで体重に変化は無し。 半年前くらいから体重が増加しだし＋5キロ。 残業が増え夜ご飯が9時過ぎになった頃から増えてきたのでやはり夜を見直したいです。 28歳、女 153センチ、45キロ 体脂肪23 基礎代謝1100くらい。 筋肉がないからか体重より、ぽっちゃり見られます。 長文失礼しました。よろしくお願いします。

◆チョンダヨンさんのフィギュアロビクスをしています。 最近あの単調な音楽に飽きて...
チョンダヨンさんのフィギュアロビクスをしています。 最近あの単調な音楽に飽きてきてしまい、 知っている曲なら、もっと楽しく運動できるかなぁと思っています☆ なのでフィギュアロビクスとテンポの合う曲を探しています。 何かオススメはありますか？

◆160cm 51～52kg 18歳の女です。 去年の夏頃まで49kgをキープしていましたが 今の体...
160cm 51～52kg 18歳の女です。 去年の夏頃まで49kgをキープしていましたが 今の体重まで増えてしまい、冬休みからダイエットをはじめて１ヶ月経ちます。 週５くらいのペースで チョン ダヨンや トレイシーマレットのエクササイズをやっています。 40分くらいです。 食事は、 朝は味噌汁、野菜、卵、おにぎり１つ 昼は野菜、白米、魚や肉類の入った小ぶりの弁当 夜は豆腐、魚、肉類のメインいずれかと汁もの野菜などと白米軽く１杯 バランスの良い食事をとるように心がけています。 週に１度は 我慢してた甘いものや お菓子を食べ過ぎない程度食べています。 しかし、体重は減らず むしろ増えた感じです。 夜ほとんど食べてないさえ、 朝体重はかっても減りません。 何がいけないんでしょうか? もとの体重に戻したいです

◆なぜだー！！ ……突然失礼しましたf^_^;ダイエットに悩む20代の女です。 退職して...
なぜだー！！ ……突然失礼しましたf^_^;ダイエットに悩む20代の女です。 退職して、運動不足のせいか、54キロ→57キロに太ってしまいました(/_・、) ついでに身長は165センチです。 食事は朝夜の二食で間食なし。 飲み物は烏龍茶で結構飲みます。 便秘なし。 一昨日から、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスDVDを始めました。(今筋肉痛です（笑）) なんとかして痩せたいのですが… フィギュアロビクス毎日続ければ見た目を絞る事は可能でしょうか。 汗はたくさんかくし、筋肉痛になるし、でも楽しくて毎日できそうです！ でも筋肉ついたら逆に体重は増えるのでしょうか？！ また、フィギュアロビクスを毎日やっている方、効果はありましたか？ ダイエットで確実にサイズダウン、体重・体脂肪ダウンさせるコツなどあれば、教えてください！ 特に落としたい肉（笑）は、脚とお腹です！ 宜しくお願いします！ 頑張ってスリムになるぞー！！目指せ健康！バランスのいい体型！！

◆体脂肪を減らしたいのですが、自宅で出来るエクササイズDVDはありますか？ カーヴ...
体脂肪を減らしたいのですが、自宅で出来るエクササイズDVDはありますか？ カーヴィーダンス、コアリズム、ビリー、チョンダヨンのDVD以外でお願いします。

◆チョンダヨンのフィギュアロビクスと、ジリアン・マイケルズの30日間ダイエットのD...
チョンダヨンのフィギュアロビクスと、ジリアン・マイケルズの30日間ダイエットのDVDとではどちらが効果ありますか？ 生活の都合上、週に5日程度しかできませんが、食事療法と合わせるつもりで います。 体重云々より、見た目重視でいきたいのですが… 両方使ったことのある方がいらっしゃれば、比較して教えていただければ幸いです。

◆腕の筋肉をおとしたい 二週間くらい前からダイエット目的でチョン・ダヨンの体操を...
腕の筋肉をおとしたい 二週間くらい前からダイエット目的でチョン・ダヨンの体操をしています。 ３０分くらいの筋トレっぽい体操を毎日続けていたところ腕に筋肉がついてしまいました。 もともと上半身は細く、下半身のみを鍛えたかったのですが、体操が全身体操のせいか胸や二の腕にもきいてしまったようです。 ついてしまった筋肉を部分的に落とすことは可能でしょうか。

◆高品質プラセンタで飲むお手入れ◆『プラセンタQ10』
... 一週間お試しパックで美肌と美白を同時に！ (2011年01月15日) モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン(... (2010年12月26日) クッション授乳・口コミ【クッションで授乳すると楽だよブログ】 (2010年11月05日) [香水 雑誌 ...

◆大人気！プレミアムエイジングケア『アヤナス』
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◆今年4月発売予定！純ハイドロキノン配合化粧水
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◆ミトンでお肌つるぷる
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◆黄金。極潤。ハリ肌。】オールインワン純金美容ジェル「エボ ...
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... 韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨン開発のダイエットプログラム 『フィギュアロビクス』でメリハリボディを！ 大人気ダイエットＤＶＤ 『フィギュアロビクス』はコチラ♪ 韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンの 最新エクササイズDVD『フィギュアロビクス ...

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◆ウリに反対するヤツみな在日
モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン (通常版) 価格：￥ 3,990（税込） 発売日：2010-12-23 まぁ、一団体、それも公安に目を付けられている逮捕者続出の怪しい政治団体の要望で ...

◆石鹸で落とせて肌ストレスフリー！『ミネラルファンデーショ ...
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